Odbornice na psychologii trvá na svém: vyjádření vděčnosti a navázání kontaktu s druhým člověkem může být jednou z nejdostupnějších cest k plnějšímu životu.
Psycholog se vědou o štěstí zabývá již více než tři desetiletí. Ujišťuje nás, že k tomu, abychom se cítili lépe, nemusíme měnit svůj život, stačí do něj investovat patnáct minut.
Její doporučení je vlastně zřejmé: najděte si někoho, s kým jste už dlouho nemluvili, a obnovte s ním kontakt. Například telefonát, videohovor nebo dokonce zaslání textové zprávy může mít hlubší dopad, než si myslíte. Podle psycholožky může citové spojení s druhými, byť jen na krátkou dobu, zvednout náladu nejen vám, ale i druhé osobě.
A neříká to náhodou: jeho slova jsou podložena desetiletími výzkumů. Zejména smysluplné rozhovory, při nichž se nezdržujeme povrchními věcmi, jsou podle něj malými emocionálními zásahy, které mohou snížit stres a posílit cenné vazby.
Je však jasné, že ne každý rozhovor bude fungovat. Psycholog podle článku navrhuje tři klíče, jak tento kontakt učinit hodnotným: podělit se o něco autentického (byť jen malého), naslouchat s plnou pozorností a nechat se ovládnout zvědavostí. Zejména kladením otázek, jitím do hloubky a projevováním skutečného zájmu se každodenní konverzace stává posilujícím zážitkem.
Jednou z pravd, která se odráží v jejich výzkumu, je, že v době, kdy se izolace a odloučení staly běžnou záležitostí, může mít opětovné navázání kontaktu s někým z minulosti terapeutický účinek. Často máme pocit, že jsme příliš zaneprázdněni na to, abychom se k tomuto společenství vrátili. Jak však upozorňuje odborník, pokud nemáte 15 minut, stačí jednoduchá zpráva.
